【2024.10.19|新竹分會】
“韻律”你的生活 (線上課程)
Dance school renovation project experience sharing
講座介紹
【內容概要】
是不是覺得好久沒動一動了?
是不是覺得身體總是散發出無精打采的訊號?
是不是覺得生活中,好像缺少了什麼?
身體是需要律動的,藉由節奏律動感可以讓身體四肢更靈活,進而紓解壓力及增加自信,促進健康與活力。課程將從有氧舞蹈開始,將有氧運動融入現下流行的歌曲中,我們隨著音樂漸漸暖身、跟著老師與節奏擺動,慢慢提升心肺功能,加強肌耐力。課程下半段時間,我們讓身體慢下來,以瑜珈為靜態,讓身體延展,去感受呼吸;以皮拉提斯為動態,運用身體的肌肉做姿勢的過程,加強核心肌群,穩定心情。
10/19這天,歡迎一起來讓生活加點韻律感吧~
歡迎會員們攜家帶眷一起線上同樂,共享身體的律動與放鬆。
本次活動為線上課程,課程下半段,需請在家中備妥瑜珈墊或厚地墊,以減輕身體練習時的壓力和負擔,並避免受傷的可能。
講師介紹
邱舒偵 老師
經歷
AFAA美國有氧體適能協會~
認證基礎有氧合格教練
認證皮拉提斯合格教練
iparty有氧體適能學院~
iparty合格認證老師
ienergy合格認證老師
iWalk合格認證老師
救國團舞蹈老師
國中、國小熱舞社團老師
體育署辦理運動i台灣
推廣健康運動教練
自營大A體適能舞蹈空間
講座資訊
日期:2024年10月19日(六) 14:00~17:10
地點:線上視訊(連線的密碼,將於上課前1天發佈給相關學員,請儘早報名,謝謝!)
講師:邱舒偵 講師
講座流程
14:00~14:20 簽到(請在聊天畫面中簽到)
14:20~14:55 有氧舞蹈
14:55~15:00 休息(請適時補充水份)
15:00~16:00 韻律舞蹈
16:00~16:05 休息(請適時補充水份)
16:05~17:00 瑜珈提斯
17:00~17:10 簽退(需配合拍攝大合照以作為簽退依據)
專案貢獻時數
工作方法
Ways of Working
(原技術類專案管理Technical)
1
人際交往/軟性技能
Power Skills
(原領導力Leadership)
2
商業敏銳度
Business Acumen
(原商業與策略管理Strategic)
0
收費方式
※費用
1. 凡2024年ITPM有效會員免費 。
2. 眷屬(含各分會眷屬)免費。(恕不發放PDU)
3. 非會員: 500元/人。(恕不發放PDU)
※會費說明
2024年會員常年會費2,500元(活動當日繳費者即視為有效會員)。
新 會 員:入會費2,000元+常年會費2,500元=4,500元。
中斷會員:續會費1,000元+常年會費2,500元=3,500元。
贊助會員:會費3,500元。
※本次活動若因不可抗力之特殊原因無法執行時,主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停。參加活動之人員視同承認本規定之效力,如有未盡事宜,主辦單位保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。