【2025.08.09｜新竹分會】

跟身體僵硬說掰掰(線上課程)

Gym renovation project experience sharing

講座介紹

是不是覺得好久沒動一動了？
        是不是覺得身體總是散發出無精打采的訊號？
        是不是覺得生活中，好像缺少了什麼？

　　身體是需要律動的，藉由節奏律動感可以讓身體四肢更靈活，進而紓解壓力及增加自信，促進健康與活力。課程將從有氧舞蹈開始，將有氧運動融入現下流行的歌曲中，我們隨著音樂漸漸暖身、跟著老師與節奏擺動，慢慢提升心肺功能，加強肌耐力。課程下半段時間，我們讓身體慢下來，以瑜珈為靜態，讓身體延展，去感受呼吸；以皮拉提斯為動態，運用身體的肌肉做姿勢的過程，加強核心肌群，穩定心情。

　　8/9這天，歡迎一起來讓生活加點韻律感吧～

　　歡迎會員們攜家帶眷一起線上同樂，共享身體的律動與放鬆。

        本次活動為線上課程，課程下半段，需請在家中備妥瑜珈墊或厚地墊，以減輕身體練習時的壓力和負擔，並避免受傷的可能。

講師介紹

邱舒偵 老師

經歷
        AFAA美國有氧體適能協會~
        認證基礎有氧合格教練
        認證皮拉提斯合格教練
        iparty有氧體適能學院~
        iparty合格認證老師
        ienergy合格認證老師
        iWalk合格認證老師
        救國團舞蹈老師
        國中、國小熱舞社團老師
        體育署辦理運動i台灣
        推廣健康運動教練
        大A體適能舞蹈空間負責人

講座資訊

日期：2025年8月9日(六)    14:00~17:10
地點：線上視訊(連線的密碼，將於上課前1天發佈給相關學員，請盡早報名，謝謝!)
講師：邱舒偵 講師

講座流程

當日請穿著簡便休閒運動裝，並自備瑜珈墊

14:00~14:20  簽到(請在聊天畫面中簽到)
14:20~14:55  有氧舞蹈
14:55~15:00  休息(請適時補充水份)
15:00~16:00  韻律舞蹈
16:00~16:05  休息(請適時補充水份)
16:05~17:00  瑜珈提斯
17:00~17:10  簽退(需配合拍攝大合照以作為簽退依據)

專案貢獻時數

注意事項

此活動為線上課程，請配下以下事項，謝謝

  1.  報名後將有專人與您連絡，邀請您加入新竹分會-線上課程LINE群組，以便課程相關資訊分享與線上問題 即時解決。
  2.  當日上線後，請儘量以中文姓名登入。
  3.  請自備瑜珈墊或厚地墊，減少受傷的可能。
  4.  請在聊天畫面中簽到，打上：「姓名　簽到」的字樣    例如:張小雲    簽到。
  5.  課程進行半小時後，才上線上課並簽到者，恕不核發PDU。
  6.  需完成簽到與簽退。

※本次活動若因不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停。參加活動之人員視同承認本規定之效力，如有未盡事宜，主辦單位保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。