【2026.04.11｜台南分會】

健康也是一種專案管理-別讓忙碌偷走你的健康（台南實地 & 線上）

Health is also a project management – do not let busyness steal your health

講座介紹

2026最新飲食指南  ×  忙碌工作者的健康飲食策略
每天忙於工作、專案、家庭與生活的您，是否也常常：
✔  三餐不定時
✔  經常外食
✔  工作壓力大、睡眠不足
✔  體力越來越差、代謝變慢

很多人以為健康問題是  老年才會發生，但其實許多慢性疾病都是  中年生活習慣累積的結果。
📢  2026年1月，美國最新修訂發布的《2025-2030年美國飲食指南》指出：
🔹  現代人最大健康風險來自  高糖、高加工食品與不均衡飲食
🔹  建議以  天然食物、優質蛋白質、蔬果與全穀類  為核心
🔹  建立可長期維持的飲食習慣，比短期節食更重要
這些最新研究，也正提醒我們：
健康其實是一項需要長期管理的人生工程～

🎤  本次特別邀請
多年健康與營養實務經驗的  王瓊瑤顧問與忙碌的國際專案管理師與職場專業人士分享：
✨  忙碌生活中的健康飲食策略
✨  外食族也能做到的飲食方法
✨  如何避免中年後常見的健康風險
✨  從現在開始，為未來20年的健康打底，讓工作忙碌的你，也能  吃得對、活得久、身體更有力。

📌  講座重點內容:
1️⃣  現代忙碌族群的健康隱形危機
2️⃣  最新國際飲食指南帶來的健康觀念
3️⃣  外食族與上班族的飲食選擇技巧
4️⃣  中年開始必須注意的健康警訊
5️⃣  建立可持續的健康生活習慣

👥  適合對象
✔  工作忙碌的專業人士
✔  專案管理師  /  企業主管
✔  外食族與長時間工作者
✔  想為未來健康提前準備的人
一起在忙碌的生活中，
為自己  存下未來的健康資產。

講師介紹

王瓊瑤 Mona 老師

講座資訊

日期：2026年4月11日(六)    13:00~16:30
地點：台南市勞工育樂中心 702臺南市南區南門路261號
講師：王瓊瑤 Mona 講師

講座流程

13:00-13:30   會員報到
13:30-14:45   講座分享
14:45-15:15    交流/茶敘
15:15-16:30   講座分享
16:30～         簽退/領取會員禮(2026台南分會有效會員)

專案貢獻時數

收費方式

備註:
1.PDU核發限ITPM 2026繳費有效會員。本活動採『會前、會後兩次簽到』，方可認定有效出席，始可核發3 PDU。
2.會費繳費說明：
A.有效會員：常年會費為2,500元  (歡迎繳交年費)              
    **2026台南分會有效會員另有會員禮,數量有限送完為止.
B.新會員：入會費2,000元＋常年會費2,500元=4,500元
C.中斷會員：2026年6/30前繳費，只收常年會費為2,500元，免收入會費1,000.元(敬請把握)
*中斷會員定義:曾是ITPM有效會員，但有中止持續繳納常年會費之會員.
例.曾於2015加入ITPM，但2016未再持續繳交常年會費，即為中斷會員.
D.贊助會員：常年會費為3,000元                
*限非具PMP資格之個人加入    **敬請會員踴躍推薦

一.優惠：                
a.可參加協會活動(免費或優待收費額度，依個別活動公告為主)
b.日後取得PMP資格，只需再補繳1,500元，即可轉為正式會員
不包含：I.PDU證明憑證
            II.參與協會理監事、會員代表相關選舉人及被選舉人資格
繳費方式：
帳號：812    台新銀行    帳號：2024-01-0000582-5
3.地點：台南市勞工育樂中心    地址：台南市南區南門路261號
4.停車資訊：路邊停車格。
5.本活動因不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停。參加活動之人員視同承認本規定之效力，如有未盡事宜，主辦單位保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。