【2024.10.19｜新竹分會】

“韻律”你的生活 (線上課程)

Dance school renovation project experience sharing

講座介紹

【內容概要】

        是不是覺得好久沒動一動了？
        是不是覺得身體總是散發出無精打采的訊號？
        是不是覺得生活中，好像缺少了什麼？

　　身體是需要律動的，藉由節奏律動感可以讓身體四肢更靈活，進而紓解壓力及增加自信，促進健康與活力。課程將從有氧舞蹈開始，將有氧運動融入現下流行的歌曲中，我們隨著音樂漸漸暖身、跟著老師與節奏擺動，慢慢提升心肺功能，加強肌耐力。課程下半段時間，我們讓身體慢下來，以瑜珈為靜態，讓身體延展，去感受呼吸；以皮拉提斯為動態，運用身體的肌肉做姿勢的過程，加強核心肌群，穩定心情。

　　10/19這天，歡迎一起來讓生活加點韻律感吧～

　　歡迎會員們攜家帶眷一起線上同樂，共享身體的律動與放鬆。

　　本次活動為線上課程，課程下半段，需請在家中備妥瑜珈墊或厚地墊，以減輕身體練習時的壓力和負擔，並避免受傷的可能。

講師介紹

邱舒偵 老師

    經歷
      AFAA美國有氧體適能協會~
      認證基礎有氧合格教練
      認證皮拉提斯合格教練
      iparty有氧體適能學院~
      iparty合格認證老師
      ienergy合格認證老師
      iWalk合格認證老師
      救國團舞蹈老師
      國中、國小熱舞社團老師
      體育署辦理運動i台灣
      推廣健康運動教練
      自營大A體適能舞蹈空間

講座資訊

日期：2024年10月19日(六)    14:00~17:10
地點：線上視訊(連線的密碼，將於上課前1天發佈給相關學員，請儘早報名，謝謝!)
講師：邱舒偵 講師

講座流程

14:00~14:20  簽到(請在聊天畫面中簽到)
　　14:20~14:55  有氧舞蹈
　　14:55~15:00  休息(請適時補充水份)
　　15:00~16:00  韻律舞蹈
　　16:00~16:05  休息(請適時補充水份)
　　16:05~17:00  瑜珈提斯
　　17:00~17:10  簽退(需配合拍攝大合照以作為簽退依據)

專案貢獻時數

收費方式

※費用
  1.  凡2024年ITPM有效會員免費  。
  2.  眷屬(含各分會眷屬)免費。(恕不發放PDU)
  3.  非會員:  500元/人。(恕不發放PDU)

※會費說明
　2024年會員常年會費2,500元(活動當日繳費者即視為有效會員)。
　 新 會 員：入會費2,000元＋常年會費2,500元=4,500元。
　中斷會員：續會費1,000元＋常年會費2,500元=3,500元。
　贊助會員：會費3,500元。

※本次活動若因不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停。參加活動之人員視同承認本規定之效力，如有未盡事宜，主辦單位保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。